The Work - 4 frågor som förändrar liv
Varmt välkommen till The Work av Byron Katie! Bakom LovingLiving och denna presentation av The Work står Adina Malveklint. Den officiella svenska sidan för The Work hittar du här: TheWork.com/svenska.
The Work av Byron Katie är ett sätt att möta och lösa upp tankar som stressar, stör eller som på något sätt har fastnat. Genom att ställa 4 frågor och vända tanken på olika sätt kan vi komma tillbaka till ett öppet sinne.
Det är en självhjälpsmetod som görs med penna och papper, och också kan göras tillsammans med andra i dialogform.
En ingång till The Work är genom Döm din nästa-formuläret, där vi uttrycker hur vi tycker att andra borde bete sig och hur livet skulle se ut för att vi skulle kunna vara nöjda. Genom att döma andra och undersöka vad vi tänker hittar vi vägen tillbaka till oss själva och ser hur vi vill leva.
Människor som praktiserar The Work kontinuerligt beskriver effecter som:
för hjärtat, inte om att försöka förändra dina tankar.
Ställ frågorna, och vänd dig sedan inåt och vänta
på att de djupare svaren ska komma till ytan.
Det kan handla om dåtid eller nutid, och vilket ämne som helst. The Work följer dig var du vill, från det småirriterande till det djupast smärtsamma.
The Work kan användas på områden som:
Alla dessa områden ger oss möjlighet att komma hem till oss själva och finna frid. Se Tankebanken för exempel på tankar inom olika områden.
Vem är Byron Katie?
Byron Katie (kallad Katie), föddes 1942, bodde i en liten stad i Kalifornien, hade tre barn, var inne på sitt andra äktenskap, jobbade som fastighetsmäklare och blev under en tioårsperiod allt mer deprimerad. De sista två åren förmådde hon ofta inte ens lämna sitt sovrum och hade ständiga självmordstankar. 43 år gammal hamnade hon på ett behandlingshem och gjorde en morgon i februari 1986 en livsomvälvande upptäckt. Katie kallar det att hon vaknade upp till verkligheten.
Jag upptäckte att när jag trodde på mina tankar, led jag, men när jag inte trodde på dem, led jag inte, och att det är sant för varje människa. Frihet är precis så enkelt. Jag upptäckte att lidande är frivilligt. Jag fann en glädje inom mig som aldrig har försvunnit, inte för en enda stund. Den glädjen finns i alla, alltid.
Katie insåg att det som hade orsakat hennes depression inte var världen runt henne, utan de tankar hon hade haft om världen. Istället för att försöka förändra världen så att den motsvarade hennes tankar om hur den skulle vara, kunde hon ifrågasätta dessa tankar och, genom att möta verkligheten som den är, uppleva obeskrivlig frihet och glädje. Som ett resultat av undersökningen blev hon fylld med kärlek till allt livet för med sig.
De följande åren ifrågasatte Byron Katie alla tankar som kolliderade med hennes nya insikt om verkligheten. Nu, runt 30 år senare, berättar hon att hon aldrig får några stressande tankar, men att hon är öppen för om de skulle komma. Tankar kan fortfarande dyka upp, men hon är inte längre identifierad med dem och tror därför inte på dem. The Work ger oss alla möjligheten att upptäcka den verkliga sanningen bakom våra stressande tankar.
Mer om The Work av Byron Katie
Du kan se Byron Katie "in action" på Live with Byron Katie. Där sänder hon med jämna mellanrum en frågestund med frågor ställda över Skype. Ibland visas här också direktsändningar från workshops. Den officiella hemsidan finns i svensk översättning: TheWork.com/svenska. Hon har även en blogg, ett nyhetsbrev och finns på Twitter och Facebook.
På svenska finns böckerna Älska livet som det är ("grundboken") i pocket, Behöver jag din kärlek? (om relationer) som inbunden och Tusen ord för glädje: lev i harmoni med världen i pocket och som inbunden. Klicka på länkarna för att komma till prisjämförelser och länkar vidare till nätbokhandlar.
En presentation av The Work med en del utdrag ur Älska livet som det är, finns översatt till svenska. Läs och ladda ner genom att klicka på länken.
Damm förlag har givit ut fyra citatböcker, varav en fortfarande finns att köpa. Titlarna som inte längre finns att köpa i vanliga bokhandlar kan finnas på (nät)antikvariat och på biblioteken.
Fønix har gett ut två av Byron Katies DVD-filmer textade på svenska (och danska, norska och finska):
Resentment & jealousy Förbittring och svartsjuka
Loss of a loved one Att förlora en närstående
Bland Katies övriga böcker finns Who would you be without your story?, med 15 dialoger inom olika livsområden, barnboken Tiger-Tiger - is it true? och charmiga citatboken A Friendly Universe, alla på engelska.
The Work av Byron Katie är hjälp till självhjälp och kan med stor fördel göras på egen hand med penna och papper. Klicka här för material på svenska. En del lär sig lättast genom att läsa eller lyssna på dialoger med The Work, andra genom att själva sätta igång och se på sina egna tankar.
Om du har frågor eller vill göra The Work tillsammans med mig, läs mer på The Work med Adina. Återigen, varmt välkommen - hem till dig!
Populära klipp på YouTube
Dela denna sida på Facebook:
Tillbaka upp